В современном мире мы постоянно куда-то торопимся и бежим за «успешным успехом». Людям нужно как можно быстрее заработать миллионы. Особенно это желание проявляется в моменты, когда мы видим, что кто-то в 25-30 лет уже стал успешным, в то время, как мы сами даже не приблизились к желаемому. Из-за огромного потока информации все начинают смотреть друг на друга и сравнивать свои достижения с чужими. Но никто не знает, что стоит за этими победами: потраченные силы, жертвы, точка А, с которой каждый из нас когда-то начинал…
И люди бегут, забывая о себе.
Психолог и амбассадор GREY CHIC Анна Дембская рассказала, почему важно уделять время себе и как это влияет на внутреннее состояние.
Важно помнить, что время – это ресурс, который никогда не возвращается. Да, сейчас оно есть. Однако в следующую минуту его уже не будет. Его не вернуть. Поэтому очень важно осознавать, что ты вкладываешь его в значимые вещи, а не тратишь впустую. Задумывались ли вы, что мы всегда находим ресурсы для других? Для мужа, для детей, для подруг, для родителей, для начальства, для подчинённых – для всех, кроме себя. Мы себя раздаем, не успеваем наполняться. Надолго ли вас хватит при таком отношении к себе? Представьте машину, которую вы заправили всего один раз. Сколько вы на ней проедете, не заправляясь, не меняя шины, не проходя техобслуживание? Так же и с людьми.
Самое основное, что стоит за таким отсутствием времени – это нелюбовь к себе. Если вы ежедневно не можете выделить себе время, то вы себя не любите.
Делая все для других, вы ставите их на первое место, но из-за этого забываете о себе.
Когда люди говорят, что хотят успевать больше, я сразу задаю им вопросы: «Для чего? Зачем? Что стоит за этим?». И часто в ответ я получаю молчание, ведь человек начинает задумываться. И это прекрасно, потому что именно в этот момент начинает приходить осознание.
Так как же всё успевать? Поверьте, это возможно! Для грамотного планирования времени есть различные инструменты и лайфхаки. Открою вам маленький секрет. Если вы действительно делаете то, что отвечает вашим внутренним ценностям, вашим истинным желаниям и целям, то у вас всегда найдется на это время. В состоянии ресурса, наполненности вы сможете отдавать и получать больше взамен.
Вспомните моменты, когда у вас не было ни настроения, ни энергии, ни желания что-либо делать, когда у вас даже не было сил улыбнуться любимому человеку и детям. Что тогда происходило? Какое у вас было состояние? Как себя чувствовали ваши близкие? Отсюда, кстати, дети получают свои травмы, так как ощущают себя нелюбимыми. Близкие люди считывают наше самочувствие, а порой и переносят ответственность за это на себя. И всего этого можно избежать, если просто не игнорировать свое состояние.
Время для себя – это не роскошь, а база и необходимость!
Это не что-то, что нужно заслужить. Глупо думать, что сначала нужно все переделать, заработать миллионы, а только потом отдыхать и радоваться жизни. Нет, так не работает. Кроме выгорания и стресса вы ничего не получите. Жить нужно сейчас, а не когда-то потом!
Время для себя – это, прежде всего, акт любви к себе и заботы о себе. Это показывает, насколько вы себя цените.
Почему вы заботитесь о других, вкладываетесь в других, но про самого близкого и родного человека, про себя, вы забываете? Что же это? Это жертва, ценой которой вы пытаетесь заслужить любовь других. Это желание достичь чего-то любыми способами, чтобы доказать другим людям свою значимость. Забывая про себя, вы будто едете на колеснице, запряженной тремя конями: стыд, вина и долженствование.
И помните, не стыдно просить помощи. Избавьтесь от мыслей о том, что вы должны все делать в одиночку. Не забывайте, что вы не обслуга, а человек, в котором всего лишь говорят чувства вины и стыда.
А как часто у вас в голове появляется слово «должна»? Останавливайте себя в такие моменты. Именно для этого важно работать над своей осознанностью: это поможет вам отследить и отсеять мысли, каждая из которых формирует реальность. Ведь действительно, все, что вас окружает, является отражением вашего состояния.
Внешний мир - это зеркало, которое показывает, что на самом деле у нас происходит внутри.
Именно поэтому так важно заботиться о себе. Каждый из нас пришел в этот мир для того, чтобы самостоятельно познавать себя и развиваться. Ведь вы с интересом наблюдаете за своим ребёнком: как он растет, кем мечтает стать, как у него формируются интересы и увлечения. Вы заботитесь и о своем партнере, стараетесь сделать все, чтобы ему было хорошо, комфортно и уютно. Так делайте это и для себя!
Даже если вы действительно хотите добиться успеха, построить бизнес и заработать миллионы, то важно выделять время на необходимый отдых. Если же этого не делать, то вы самостоятельно проложите прямой путь к выгоранию и бесконечному стрессу, так как без регулярного расслабления ваша эффективность и работоспособность снижаются. И именно здесь кроется ответ на главный вопрос о том, как успевать все. Вы можете сделать гораздо больше, когда каждый день уделяете время отдыху. Вы заряжаетесь энергией, которая впоследствии помогает достичь желаемого не только быстро, но и эффективно. Помните, что ваша жизнь одна, и другой такой не будет. Либо вы проживаете и строите её так, как вы хотите, либо работаете на износ и губите свое физическое и психологическое здоровье.
Что вам мешает выделить время для себя? Какое действие вы можете совершить для себя в первую очередь? Как вы можете о себе позаботиться?
Ответьте на эти вопросы и постарайтесь понять, чего вы хотите на самом деле. Осознанное выделение времени для себя - это не проявление эгоизма, а необходимое условие внутренней гармонии и продуктивности. Когда мы честно отвечаем себе на вопросы о том, что мешает заботиться о себе, и делаем первый, пусть даже самый маленький, шаг навстречу своим потребностям, мы запускаем цепочку позитивных изменений.
Забота о себе - это фундамент, на котором строится способность заботиться о других и реализовывать свои цели. Начните с малого, прислушайтесь к себе и позвольте себе быть главным героем своей жизни.
Следите за нами в Телеграм!
@greychic_magazine